Kurse: Halt dich fit mit Sport

Fitnessgymnastik I

Referent
Leo Schlingmeyer
Zeit
07.01.2019 - 08.07.2019
Kosten
144 Euro
Anmeldung
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Hier kann man sich nach Musik so richtig austoben. Der Kurs startet mit einem Ausdauerteil, in dem auch Aerobic Grundschritte eingeführt werden. Weiter geht´s mit wechselnden Übungen zur Kräftigung, mal mit und mal ohne Hilfsmittel.

Montags, 18.00 – 19.00 Uhr

24 Termine

(Ferien und Feiertage sind ausgenommen)

 

 

 

Fitnessgymnastik II

Referent
Leo Schlingmeyer
Zeit
07.01.2019 - 08.07.2019
Kosten
144 Euro
Anmeldung
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Fitnessprogramm wie in Kurs I

Montags, 19.15 – 20.15 Uhr

24 Termine

(Ferien und Feiertage sind ausgenommen)

Einführung in Yoga und Haltungsschule

Referent
Kerstin Kopp
Zeit
22.01.2019 - 09.07.2019
Kosten
189 Euro
Anmeldung
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In der langen Tradition des Yoga wurden Techniken zu einem System entwickelt, das im wesentlichen aus Körper- und  Atemübungen sowie Übungen zur Konzentration und Meditation besteht. 

Die Praxis von Yoga trägt dazu bei 

•den eigenen Körper und Atem positiv zu erleben

•vorhandene Spannungen zu reduzieren

•belastbar und leistungsfähig zu bleiben

•den Geist auszurichten

•zu sich zu kommen, innere Klarheit und Ruhe zu erlangen 

In meinem Unterricht steht der einzelne Mensch, und nicht das Bewältigen einer bestimmten Übung oder Technik im Mittelpunkt. Es wird daher viel Wert darauf gelegt, die Übungen an die Möglichkeiten der TeilnehmerInnen anzupassen. Dieses Konzept nennt sich viniyoga.

Der Kurs eignet sich für Anfänger und Yogaerfahrene.

Dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr

21 Termine

(Ferien und Feiertage sind ausgenommen)

 

 

Wirbelsäulen-Gymnastik I

Referent
Inge Beckmann
Diplom-Sportlehrerin
Zeit
23.01.2019 - 10.04.2019
Kosten
77 Euro
Anmeldung
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Gymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Bewusstmachung der menschlichen Körperhaltung. Besonders geeignet für Personen mit Rückenbeschwerden.

Mittwochs, 18.45 – 19.45 Uhr

11 Termine

(Ferien und Feiertage sind ausgenommen)

 

 

Wirbelsäulen-Gymnastik II

Referent
Inge Beckmann
Diplom-Sportlehrerin
Zeit
23.01.2019 - 10.04.2019
Kosten
77 Euro
Anmeldung
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Kursinhalt wie in Kurs I

Mittwochs 19.45 – 20.45 Uhr

11 Termine

(Ferien und Feiertage sind ausgenommen)